The Swimming Hub

Contenu séance

1000 m

×5 200m Amplitude Dos

×1battement roulis bras le long du corps@4:00

6×100@2:00

×21bras l'audre le long du corps

×2rattrapé cuisse

×2Bien Nagé

4×50(15 A50 - 35 AMPLITUDE)-6cycles 95% DA@1:15

800 m

200m Amplitude Dos je soufle quand je pousse @4:00

200m Amplitude Dos 6/3/6/3 @4:00

×2 100m Amplitude Dos + Palmes + Plaquette 1 plaq / 1palme @2:00

×4 50m (15 MAX - 35 AMPLITUDE) Dos 6cycles 95% DA Gobelet @1:15